FREE SHIPPING: UK Orders +£45 & INT +£100

Topptips för att öka förtroendet

Topptips för att öka förtroendet

Vi behöver alla ibland lite självförtroende. Medan vi känner att det inte finns något vi kan göra för att ändra på det, finns det några små "livshackar" som kan ge dig ett snabbt förtroendeförhöjning eller hjälpa till att bygga upp det över tiden.

Stå upp

Forskning har visat att hur du sitter eller står märkbart kan påverka nivåerna av testosteron och kortisol i din kropp; högre nivåer av testosteron kan öka förtroendet medan lägre nivåer av kortisol kan minska ångest. Båda dessa förändringar händer om du står i en maktposition - en position som är öppen och avslappnad. Jag säger inte gå runt med händerna på höfterna och hakan mot himlen, men om du känner att du slår eller stänger, försök sitta rakare, öppna ditt kroppsspråk lite mer och gå med självförtroende. Låtsas tills du lyckas. Du börjar märka den faktiska kemiska skillnaden detta kommer att ha på ditt humör.

Lär dig att omfamna komplimanger

Om vi ​​omedelbart avfärdar komplimanger tar vi inte ens tid att erkänna att de kan vara sanna - vårt förtroende tillåter oss inte att tro att någon annan kanske tänker positivt på oss. Om du accepterar komplimangen - säger bara tack istället för att säga "nej jag ser hemskt ut" eller "men jag har en så dålig hårdag" - du erkänner tanken att det finns något bra med dig som var värt att komplimangera. Det betyder att istället för att känna dig självmedveten, kommer du att känna dig mycket mer säker på dig själv.

Sätt upp realistiska mål

Det har hänt oss alla. Vi har haft ett enormt berg av uppgifter att göra, uppgifter som vi vet att vi inte kommer att kunna göra i slutet av dagen, så vi lämnar jobbet eller avslutar dagen med att känna oss besvikna över att vi inte slutade -lista. Det var inte realistiskt; vi satte ribban för högt ... men vi är ändå besvikna.

Om vi sätta oss realistiska mål som har hanterats i tid och listats i prioritering och betydelse, vi är mer benägna att lämna känslan fulländad i motsats till besegrad. Tänk på den enorma självförtroende som detta kommer att ge dig.

Fira dina prestationer

Och när du faktiskt slutför dina mål, tillåt dig en stund av stolthet över dina prestationer. Ta ett glas vin. Tweet om hur bra du är. Ja, det kan vara mer att göra i morgon, men ge dig själv ett klapp på ryggen för vad du slutförde idag. Fokusera på det positiva, så att när du närmar dig din nästa uppgift blir ditt humör bättre och du känner dig mer säker på att få saker gjorda.

Gör saker som är lite läskiga

Jag pratar inte om att kasta dig från ett plan för att övervinna din höjdfruktan (även om du helt kan om du vill), men skjut ut din komfortzon lite varje dag så du blir van vid nya situationer. Om du blir nervös när du pratar i telefon, försök att beställa din pizza via telefon istället för online. Det är ett litet steg, men efter ett tag kommer du att inse att det inte är så svårt och det kommer att bli lättare när du faktiskt måste ringa ett viktigt telefonsamtal.

Power melodier

Alla känner sig kraftfulla när de lägger in sina hörlurar, spränger ett riktigt optimistiskt, kraftfullt spår och bara går ner på huvudgatan som om de var på en catwalk. Det gör att du känner dig ostoppbar. Men det kan helt enkelt användas för mer än bara låtsas att du är på Paris Fashion Week. Strax före en stor presentation eller en intervju eller en tentamen - någon plats där du behöver den extra motivationen - skjuter in hörlurarna och spränga vilken låt som helst får dig att känna dig som en superstjärna. Det "höga" förtroendet kommer att överföras när du presenterar.


Vilka tips har du för att få dig att känna dig mer självsäker? Har du provat något av ovanstående? Låt mig veta i kommentarerna nedan så att vi kan hjälpa till att dela och sprida förtroende och lycka.

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

What are you looking for?

Your cart