Hudvård för egenvård

Det är medvetenhetsveckan för mental hälsa (läs mitt andra inlägg här), och en av de viktigaste teknikerna som ofta rekommenderas för dem som lider av en psykisk sjukdom är att utöva egenvård. Det handlar om att ta sig tid att göra saker som du tycker om, att hålla dig upptagen och lyfta ditt humör. Det kan vara allt från att skapa en spellista med låtar som du älskar, att prata en promenad i den friska luften eller att rita.

Om du har landat på den här webbplatsen finns det en god chans att du älskar hudvård. Många människor ser hudvård som en syssla, men det kan också vara ett bra sätt att centrera sig och ge lite nöje i din dag. Det finns något mycket terapeutiskt med att rengöra huden när du verkligen tar dig tid att njuta av den. Här är några idéer för hur du kan använda hudvård för egenvård, i de ögonblick när du behöver lugna dig.

 

Ångrengör din hud

 

Den här är super lätt att glida in i din dagliga rutin. Börja med att massera en lyxig rengöringsbalsam / olja på torr hud. Smältande rengöringsbalsam ™ är perfekt för detta eftersom den söta mandeloljan ger näring till huden medan du masserar. Använd fasta, uppåtgående cirkulära rörelser för att främja lymfatisk dränering som avpuffar ansiktet och ger dig en glöd. Ett bra tips från Maleka är att cirkulera orbitalbenet några gånger och sedan trycka hårt längs dina ögonbryn och tempel. Det är ett utmärkt sätt att lindra trycket i det området, särskilt om du har huvudvärk.

Ta sedan en ansiktsduk indränkt i varmt vatten och håll den över ditt ansikte. Lämna den där i några minuter, så att ångan kan öppna dina porer. Andas djupt - det här är särskilt trevligt medSmältande rengöringsbalsam ™eftersom doften av Signature Essence Blend är otroligt avkopplande och aromatisk (som att ha ditt eget spa hemma!). När du har tagit bort rengöringsbalsamen med lite färskt vatten får din hud ett nytt liv och förhoppningsvis blir ditt sinne lite lugnare.

Kör ett bad

 

Vi pratar inte om ett standardbad här. Vi pratar om ett lugnande, självskämande bad. Rulla upp en handduk eller kudde och lägg den under nacken så att du blir bekväm och ta ett glas riktigt kallt vatten. Du kan också tända ett ljus och spela din favoritmusik eller lyssna på en podcast. Jag rekommenderar No Such Thing As A Fish om du är ute efter skratt eller Mental Health Foundationhar några bra om mindfulness och stresshanteringstekniker.

Tillsätt några droppar Allt överallt Beauty Oil ™in i vattnet. Det återfuktar din hud när du suger upp och doften av Signature Essence Blend fyller rummet. Innan du går in, värm upp lite av oljan i dina händer och massera överkanten av nacken och använd fasta slag nedåt mot axlarna för att lindra trycket. Du kan till och med bearbeta en del av det i håret och hårbotten och lämna det som en hårmask (du kommer att kunna njuta av den härliga känslan av silkeslen hår när du kommer ut och torkar den).

Något annat som jag alltid ger mig stort nöje är att applicera en ansiktsmask när du är i badet. Mud Marvels Mask ™har den perfekta balansen mellan rening av aktivt kol för att djupt rengöra porerna och närande oljor som gör att huden känns raffinerad och mjuk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Glad hud

 

Happy Skin ™ är en fantastisk ingrediens som innehåller Rhodiola Rosea som stimulerar frisättningen av beta-endorfiner. Beta-endorfiner är ibland kända som '' molekylerna av lycka '', eftersom de främjar en känsla av välbefinnande och stressreducering. Du kan hitta denna upplyftande ingrediens i Ikoniskt ungdomsserum ™ och Luxury Facial Wash ™

För mer råd om egenvård och metallhälsa, ta en titt på dessa hjälpsamma resurser från Mind, välgörenhet för mental hälsa:

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care-for-depression/#practise

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/mental-health-problems-introduction/self-care/#.WRWjFGjyvIU

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/self-care-for-anxiety/#.WRWjFWjyvIU

0 Comment


Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras