Hur mycket kärlek lägger du i att ge?

Det är inte hur mycket vi ger, utan hur mycket kärlek vi lägger i att ge. ” - Moder Teresa

Än en gång är säsongen av att ge oss. Frenzied shoppare rusar för att köpa den perfekta gåvan i sista minuten. Om du känner dig lite oklar under den här festperioden, var inte rädd, för jag ber om glädje. Att ge till andra gynnar inte bara dem utan också dig själv och din gemenskap.
Enkelt uttryckt har forskning avslöjat att vi bara kan ha mer nytta av att ge än att ta emot [1]. Medan du behandlar dig själv med en ny handväska eller läppstift kommer du att få en tillfällig lyft, men den boost som materiella saker kan ge dig är kortlivad. En studie 2008 [2] fann att individer som spenderade pengar på andra var betydligt lyckligare än de som spenderade det på sig själva. Till och med ditt banksaldo kan andas en lättnad, eftersom mängden pengar som spenderades inte påverkade hur glad givaren kände - bara hur pengarna spenderades. Samma fördelar upplevdes också av människor som donerade till välgörenhetsorganisationer eller frivilligt gjorde sin tid.

Så vad gör att det känns så bra?

Altruistiskt beteende har associerats med ”kelhormonet”, oxytocin. Så kallat, eftersom det släpps under trevliga aktiviteter som kramar, sociala band och sex. Generositet aktiverar också områden i hjärnan som är förknippade med belöning och vårdgivarrelaterat beteende; gör det neurologiskt lika det du lär dig har du vunnit lotteriet. Det är inte konstigt att se en älskad ansikte lysa upp, när de packar upp sin present på juldagen, ger dig den där varma, suddiga känslan. Om det inte räcker för att övertyga dig om fördelarna med att ge, är det också bra för din hälsa [3] [4] [5]. Att agera generöst hjälper till att minska fysiologisk stress [3], vilket kan öka sannolikheten för många sjukdomar, inklusive kranskärlssjukdom, Alzheimers sjukdom, diabetes, depression och mag-tarmproblem, för att bara nämna några. Förhoppningsvis kommer detta att bidra till att buffra den negativa effekten av alla dessa köttfärs pajer och choklad, vi ska hånar den här julen!hur mycket kärlek att ge alla hjärtans dag jul

Att ge har också visat sig vara smittsamt (flytta förkylning)!

Altruistiskt beteende inspirerar andra att också agera generöst. Detta kan börja med en kaskadeffekt. Det betyder att en vänlighet kan inspirera en annan och en annan, så småningom sprida sig genom ett nätverk av dussintals eller till och med hundratals människor. Vilken tröstande tanke. Att någon du inte ens känner kan ha ett leende i ansiktet, allt på grund av en uppåtriktad spiral av generositet som du startade. Så den här Noel, kom ihåg att alla dessa timmar med inslagning och handplockning av presenter, har flera positiva effekter på dig själv och andra. Du kanske bara har startat en dominoeffekt av att ge. Och istället för att klaga på julens kommersialism och stress, kommer den dosen oxytocin att få dig att snurra runt julgranen på nolltid! Om du fortfarande har några sista minuten-gåvor att köpa, kanske du kommer att överväga några av våra, tillverkade i Storbritannien, erbjudanden på www.merumaya.com

Referenser

[1] http://news.harvard.edu/gazette/story/2008/04/money-spent-on-others-can-buy-happiness/
[2] Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Att spendera pengar på andra främjar lycka. Science, 319, 1687-1688.
[3] http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Citation/2016/05000/The_Neurobiology_of_Giving_Versus_Receiving.7.aspx
[4] https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201602/3-specific-ways-helping-others- Benefits-your-brain
[5] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876006001917

0 Comment


Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras