FREE SHIPPING: UK Orders +£45 & INT +£100

Body Confidence Tips för kvinnor, från en rak man.

Body Confidence Tips för kvinnor, från en rak man.

Följande är en gäst post av Coach Dan Reeve, en personlig tränare och kropp tränare.


Vad säger du till dig själv när du tittar i spegeln? Vad säger din inre monolog om dina lår, mage eller armar när ingen annan kan höra? Använder du någonsin orden äckliga, fula, feta?

(Tränare Dan Reeve) har precis kommit tillbaka från ett seminarium i Southampton med @ypsi_stuttgart grundare Wolfgang Unsoeld. En av de take away meddelanden för mig var trick 16:

"Det viktigaste snacket i ditt liv är den med dig själv."

För många kvinnor, negativa själv prata börjar i tonåren och början av 20-talet. Samma kvinnor, en gång i 30-talet och 40-talet kommer att se tillbaka på bilder av sig själva och säga "Jag önskar att jag hade den siffra jag hade när jag var yngre!" Men varför?! Du var inte nöjd med din kropp då? Så varför skulle du vara nöjd med den kroppen nu? Kanske är det inte din kropp som är problemet, men din inställning till det.

Mina damer, det är inte okej att hata eller avsky din kropp.

Varför ser kvinnor brister när de tittar i spegeln?

Om du inte har något självförtroende och känner sig obekväm i huden, slå på gymmet varje dag och begränsa ditt kaloriintag är inte svaret.

Motivationen att förändras, som kommer från att hata din kropp, kommer bara att ta dig så långt. Det räcker inte att göra långsiktiga, friska, livsstilsförändringar.

För åtgärder som: motionera regelbundet, äta näringsrik mat, meditera, dricka vatten och få tillräckligt med sömn för att bli vanor, måste de komma från en plats av kärlek och medkänsla för dig själv.

Att gå till gymmet bör inte ses som ett sätt att straffa dig själv ...

Det är en hyllning till vad din kropp kan göra. Du gör det för att du vet att det är bra för dig och du värdesätter dig själv. Det är lätt att gå upp och dyka upp på gymmet när du njuter av processen och inte bara fokusera på vad du väger eller vilken klänning storlek du är i.

För att ändra vår interna röst, måste vi bli mer uppmärksam och rewire våra negativa hjärnor, till positivt tänkande. Att ta en paus från sociala medier och den ständiga störtflod av filtrerade, perfekta kroppar hjälper också. Det är inte en lätt process men det är väl värt det.


Författare: Dan Reeve, som kan kontaktas:

Instagram och Facebook; @coachdanreeve

Eller vänligen lämna ett meddelande eller fråga nedan och Dan kommer att svara.

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

What are you looking for?

Your cart