Spánková deprivácia a vaša pokožka

Spánková deprivácia je metlou moderného života a pravidelne horíme sviečku na oboch koncoch. Tu je niekoľko rád, ako bojovať proti následkom nedostatku spánku.

Som jedným z tých ľudí, ktorým sa podarilo prežiť 6 hodín alebo menej počas týždňa so spánkom cez víkend (pred Yasminom). Cítil som trochu samoľúbo, že mám také energetické hladiny, ktoré mi to umožňujú toľko rokov. Ale s nedávnymi poznatkami o dôležitosti spánku pre naše zdravie, ovládaní našej hmotnosti (celý život som bojoval), vyhýbaní sa predčasnému starnutiu pokožky a dokonca aj v ohrození našej dlhovekosti, by ma zaujímalo ... Potom mi život spôsobil vážne krivky roku, ktoré sa zrýchlili do roku 2017 a naďalej si vyberajú svoju daň. Nie je to len tak, že v 54 rokoch mám 5-ročnú dcéru a že som pred 4 rokmi začal podnikať, v ktorom je boj o prežitie neskutočne plný. Za posledné dva mesiace mali obaja rodičia po tri návštevy u A&E v Harrow a boli na nemocničných oddeleniach. To znamenalo, že som bol v A&E do piatej ráno s iba 2 hodinami spánku pred prácou a dennými návštevami nemocnice. Môj manžel podstúpil od apríla aj túto tretiu operáciu zlomenej nohy. Infekcia sa dostala do kosti, preto si vyžaduje dennú návštevu nemocnice, aby sa počas 4 týždňov podávali IV antibiotiká. A potom, akoby som nebojoval dosť, diagnostikovali mi ťažkú ​​anémiu a podávajú mi infúzie železa.

Ako teda táto vážna deprivácia spánku ovplyvnila moju pokožku?

Ak nemáte spánok, máte tendenciu piť viac alkoholu, prestať cvičiť a jesť menej výživné jedlá. Ak nie je začiarknuté, môže to tiež viesť k depresii. Nezabúdajme, že počas vojen bolo zabránenie väzňom spať metódou mučenia. Bez jedla môžeme ísť dlhšie ako spať! Vstúpte, vážny prípad tuposti, škvŕn, tmavých kruhov pod očami a suchých očí. A linky na mojom čele sa zakorenili! Moja pokožka vyzerala nafúknutá, nebolo vidieť nijaké kypré tekutiny a pokožka hlavy bola napnutá. Cítim sa, akoby mi vlasy vyschli (bielidlo nepomáha) a nechty sa mi lámali a pri najmenšom klepnutí sa mi roztrhli.

Týmto spôsobom som bojoval proti viditeľným známkam nedostatku spánku

  • V kabelke som začal nosiť fľašu vody, aby som sa ubezpečil, že som hydratovaný zvnútra.

  • Pred spaním som použil dvojitú vrstvu nočného krému Overnight Recharge Night Cream ™. Pomáha znižovať príznaky únavy, keď spíte, a aplikoval som si ju priamo pod oči.

  • Pila som horúcu vodu s nasekaným čerstvým zázvorom a čerstvou kurkumou s plátkom citróna. Ďumbier a kurkuma sú vynikajúce protizápalové lieky a upokojujú stres v tele a pokožke.

  • V jeden deň cez víkend som si dal poobedný spánok.

  • V dňoch A&E, keď som sa pred spaním poriadne nečistila ..... Áno! sú dni, keď je nemožné urobiť poriadnu očistu. Čistila som si líca a bradu a potom som používala Gentle Exfoliating Toner ™ namiesto druhého očistenia a neodlíčenia očného make-upu.

  • Niesol som novo zabalené Koncentrovaná spotová úprava ™ so mnou a nanášal 4-krát denne na škvrny, ktoré sa vrátili s pomstou.

  • Robil som kruhovú masáž okolo orbitálnej kosti pomocou Intenzívne mladistvý očný krém ™. Dostáva do obehu, čo so sebou prináša kyslík a živiny. To spolu so ženšenom a rhodiolou ružovou pomáha redukovať tmavé kruhy.

  • Zdvojnásobil som príjem Omega 3,6,9 olejových doplnkov. Stále používam doplnok Skin Brilliance Supplements ™, ktorý sme ukončili, pretože do dátumu skončili jeho predaje. Môžete použiť aj iné doplnky.

  • Ošetrenie vlasov a pokožky hlavy pomocou Kozmetický olej Everything Everywhere a exfoliačnú pokožku, aby prekonala matnosť.

  • Večer pred umytím vlasov som si namočila vlasy a pokožku hlavy Beauty Beauty ™ všade. Keď som si ju ráno umyla, pokožka hlavy sa mi cítila menej napnutá a vlasy boli opäť jemné a lesklé.

  • Používal som očné kvapky Xailin s kyselinou hyalurónovou, ktoré mi pomohli udržať vlhkosť v očiach, ktoré boli skutočne suché a poškriabané. Keď trpíte nedostatkom spánku, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je pridať do zoznamu úloh.

spánková deprivácia pre starostlivosť o pokožku Všetko vyššie uvedené sa dalo urobiť v rámci mojej obvyklej rutiny alebo na cestách. Je to také dôležité, keď všetko, čo chcete, je dostať sa pod perinu na 48 hodín v kuse.

Nedostatok spánku ovplyvňuje obrovské percento populácie Spojeného kráľovstva. Aj keď to nemusí byť v extrémnom rozsahu, ktorý som nedávno zažil, môžete použiť aj vyššie uvedené tipy (s výnimkou nesprávneho čistenia, ktoré musí byť vzácnosťou), aby ste kompenzovali aj dôslednú nízkoúrovňovú depriváciu. Druhou možnosťou je ísť skôr spať! Mohlo by to byť vaše novoročné predsavzatie pre rok 2017?

Dajte nám vedieť, ako sa vás spánková deprivácia dotkla, v komentároch nižšie.

Uložiť

0 Comment


Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť pred zverejnením schválené