Starostlivosť o pleť pre vlastnú starostlivosť

Je týždeň vedomostí o duševnom zdraví (prečítajte si môj ďalší príspevok tu) a jednou z hlavných techník, ktorá sa často odporúča pacientom s duševným ochorením, je starostlivosť o seba. Je to všetko o tom, aby ste si našli čas na veci, ktoré vás bavia, aby ste zamestnali svoju myseľ a pozdvihli náladu. Môže to byť čokoľvek, od vytvorenia zoznamu skladieb, ktoré máte radi, po rozprávanie, prechádzku na čerstvom vzduchu alebo kreslenie.

Ak ste navštívili tento web, je veľká šanca, že máte radi starostlivosť o pleť. Mnoho ľudí považuje starostlivosť o pleť za prácu, ale môže to byť tiež skvelý spôsob, ako sa sústrediť a priniesť do svojho dňa potešenie. Na očistení pokožky je niečo veľmi terapeutické, keď si na ňu naozaj doprajete čas. Tu je niekoľko nápadov, ako môžete použiť starostlivosť o pleť na starostlivosť o seba, vo chvíľach, keď potrebujete upokojiť svoju myseľ.

 

Vyčistite pokožku parou

 

Tento je super ľahké vkĺznuť do vašej každodennej rutiny. Začnite masážou luxusného čistiaceho balzamu / oleja na suchú pokožku. Melting Cleansing Balm ™ je na to ideálny, pretože sladký mandľový olej vyživuje pokožku pri masáži. Pevnými kruhovými pohybmi nahor podporte lymfodrenáž, ktorá odfúkne tvár a dodá vám lesk. Dobrým tipom od Maleky je niekoľkokrát krúžiť okolo očnej kosti a potom silno tlačiť pozdĺž obočia a spánkov. Je to skvelý spôsob, ako zmierniť tlak v tejto oblasti, najmä ak vás bolí hlava.

Ďalej vezmite látku na tvár namočenú v teplej vode a držte si ju cez tvár. Nechajte to tam niekoľko minút a nechajte paru otvoriť póry. Zhlboka sa nadýchnite - to je obzvlášť príjemnéMelting Cleansing Balm ™pretože vôňa zmesi Signature Essence Blend je neuveriteľne relaxačná a aromatická (ako keď máte doma svoje vlastné kúpele!). Akonáhle odstránite čistiaci balzam trochou čerstvej vody, vaša pokožka bude mať nový život a dúfame, že vaša myseľ bude o niečo pokojnejšia.

Spustite kúpeľ

 

Nehovoríme tu o štandardnom kúpeli. Hovoríme o upokojujúcom, rozmaznávajúcom kúpeli. Zrolujte uterák alebo vankúš a položte si ho pod krk, aby vám bolo pohodlne, a chyťte pohár skutočne studenej vody. Môžete si tiež zapáliť sviečku, pustiť si obľúbenú hudbu alebo počúvať podcast. Odporúčam Nie takú vec ako ryba, ak ste po smiechu, alebo Nadácia pre duševné zdraviemať nejaké skvelé techniky všímavosti a zvládania stresu.

Pridajte niekoľko kvapiek Beauty Beauty ™ všadedo vody. Počas namáčania zvlhčí vašu pokožku a miestnosť naplní vôňa zmesi Signature Essence Blend. Predtým, ako vstúpite, zahrejte si trochu oleja v rukách a premasírujte si hornú časť krku. Na uvoľnenie tlaku použite silné pohyby smerom dole k ramenám. Niektoré z nich si môžete dokonca zapracovať do vlasov a pokožky hlavy a nechať ich pôsobiť ako maska ​​na vlasy (ten pôvabný hodvábne hladký vlas si budete môcť vychutnať, keď ho vytiahnete a vysušíte).

Niečo iné, čo mi vždy prinesie veľkú radosť, je použitie pleťovej masky, keď ste vo vani. Mud Marvels Mask ™má dokonalú rovnováhu medzi čistením aktívneho uhlia na hĺbkové čistenie pórov a výživnými olejmi, ktoré zanechávajú pokožku jemnú a rafinovanú.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Šťastná pokožka

 

Happy Skin™ je úžasná zložka obsahujúca Rhodiola Rosea, ktorá stimuluje uvoľňovanie beta-endorfínov. Beta-endorfíny sú niekedy známe ako "molekuly šťastia", pretože podporujú pocit wellness a zníženie stresu. Túto povznášajúcu zložku nájdete v Ikonické mládežnícke sérum™ A Luxusné umývanie tváre™

Pre viac informácií o starostlivosti o seba a zdravie kovov sa pozrite na tieto užitočné zdroje od Mind, charitatívnej organizácie pre duševné zdravie:

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care-for-depression/#practise

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/mental-health-problems-introduction/self-care/#.WRWjFGjyvIU

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/self-care-for-anxiety/#.WRWjFWjyvIU

0 Comment


Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť pred zverejnením schválené