ŠŤASTNÉ BÝVANIE - SILA

Prečo by ženy mali byť silné!

Ak fyzické výhody silového tréningu, ktoré boli prediskutované v mojom posledný príspevok nestačili na to, aby vás presvedčili, aby ste to vyskúšali, a potom počúvajte, pretože existujú aj hlboké psychologické výhody! Yay!

Pri pohľade na druhých a porovnávaní sa s nimi môžete zanechať pocit neadekvátneho, alebo akoby ste nestačili, a veľká časť žien má pocit, že nespĺňajú svoje vlastné vysoké štandardy. Nemyslím si, že tieto sabotážne myšlienkové procesy sú ešte horšie, ako keď porovnávate tvar, veľkosť alebo váhu svojho tela s tvarom, veľkosťou alebo hmotnosťou niekoho iného.

Paula Scott - Vzpieranie

Tráviť hodiny posadnutosť nad svojou hmotnosťou alebo tvarom tela a veľkosť môže vytvoriť poruchu stravovania a nad tréningom. Zmeny vašej hmotnosti, veľkosti alebo tvaru môžu byť želaným výsledkom, ale snažte sa odmeniť svoje dobré správanie a nenúťte sa predponou výsledku.

Ak sa chytáte do posilňovne, pretože nenávidíte svoje telo a nemôžete sa dočkať, až bude vyzerať ako niekto iný, potom nikdy nebudete naozaj šťastní.

Aj keď narazíte na svoju cieľovú hmotnosť alebo veľkosť šiat, vaše problémy nebudú vyriešené.

Zadajte: silový tréning - vidím budovanie sily ako dar pre svoje telo, keď idem do posilňovne, nebudem trestať svoje telo za niečo, čo som jedol skôr, alebo za to, že nie som dostatočne chudý alebo ľahký. Som vďačný za svoje zdravé telo a vážim si, čo dokáže. Tým, že sa sústredím na svoju silu, tlačím sa na to, aby som bol lepší, ako som bol v rovnakom čase minulý týždeň, minulý mesiac alebo minulý rok, neporovnávam svoje telo s ostatnými a cítim, že sa vyvinula vnútorná dôvera.

Paula Scott - Vzpieranie

Silná zastaví vás sústrediť sa na to, čo chcete stratiť, a namiesto toho na to, čo chcete získať. Namiesto toho, aby ste dokončili sedenie, štipku tuku okolo stredu a spýtali sa: "Kedy to pôjde?" Dokončíte sedenie a pochválite sa za zdvíhanie viac alebo si všimnete, že ste získali tvarové svaly.

Pomerne často, v kombinácii so správnou výživou, silový tréning vedie k zlepšeniu zloženia tela. Ale je to oveľa zdravšie a zábavné vychutnať si proces a nielen čakať na výsledky, než si dáte povolenie byť šťastný.

Paula xo

Hosťovský blogový príspevok podľa Paula Scott

0 Comment


Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť pred zverejnením schválené