Tipy na dôveru v telo pre ženy, od rovného muža.

Nasleduje príspevok hostí od trénera Dana Reevea, osobného trénera a trénera tela.


Čo si hovoríš pri pohľade do zrkadla? Čo hovorí váš vnútorný monológ na vaše stehná, brucho alebo ruky, keď nikto iný nemôže počuť? Používate niekedy slová nechutné, škaredé, tučné?

Ja (Tréner Dan Reeve) sa práve vrátili zo seminára v Southamptone so zakladateľom @ypsi_stuttgart Wolfgangom Unsoeldom. Jednou zo správ o odobratí pre mňa bol trik 16:

"Najdôležitejšou vecou v tvojom živote je rozhovor so sebou."

Pre veľa žien sa negatívne sebahodnotenie začína v ich dospievaní a začiatkom 20. rokov. Tie isté ženy, ktoré majú raz 30 a 40 rokov, sa pozrú späť na svoje fotografie a povedia: „Kiež by som mal takú postavu, akú som mal, keď som bol mladší!“ Ale prečo ?! Neboli ste potom spokojní so svojím telom? Prečo by ste teda teraz boli spokojní s týmto telom? Možno nie je problémom vaše telo, ale váš postoj k nemu.

Dámy, nie je v poriadku nenávidieť alebo nenávidieť svoje telo.

Prečo ženy vidia chyby, keď sa pozerajú do zrkadla?

Ak nemáte sebadôveru a cítite sa vo svojej koži nepríjemne, každodenné chodenie do posilňovne a obmedzenie príjmu kalórií nie je odpoveďou.

Motivácia k zmene, ktorá pochádza z nenávisti k vášmu telu, vás zaberie iba zatiaľ. Nestačí robiť dlhodobé, zdravé zmeny životného štýlu.

Pre činnosti, ako sú: pravidelné cvičenie, konzumácia výživného jedla, meditácia, pitie vody a dostatok spánku, aby sa z nich stali návyky, je potrebné, aby pochádzali z miesta lásky a súcitu so sebou samým.

Chodenie do posilňovne by sa nemalo považovať za spôsob, ako sa potrestať ...

Je to oslava toho, čo vaše telo dokáže. Robíte to preto, lebo viete, že je to pre vás dobré a vážite si seba. Je ľahké vstať a ukázať sa v telocvični, keď vás proces baví, a nielen sa sústrediť na to, čo vážite alebo na akú veľkosť šiat ste.

Aby sme zmenili náš vnútorný hlas, musíme si viac uvedomovať a prepracovať svoje negatívne mozgy do pozitívneho myslenia. Pomôže aj pauza od sociálnych sietí a neustály príval filtrovaných dokonalých tiel. Nie je to ľahký proces, ale stojí to za to.


Autor: Dan Reeve, ktorého možno kontaktovať:

Instagram a FaceBook; @coachdanreeve

Alebo prosím zanechajte správu alebo otázku nižšie a Dan odpovie.

0 Comment


Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť pred zverejnením schválené