Schlafentzug und Ihre Haut

Schlafentzug ist die Geißel des modernen Lebens und wir brennen regelmäßig die Kerze an beiden Enden. Hier finden Sie einige Tipps zur Bekämpfung der Auswirkungen von Schlafentzug.

Ich gehöre zu den Menschen, die es geschafft haben, unter der Woche 6 Stunden oder weniger zu überleben und am Wochenende (vor Yasmin) zu schlafen. Ich habe mich ein bisschen selbstgefällig gefühlt, dass ich die Energieniveaus habe, die es mir ermöglichen, dies für so viele Jahre zu tun. Aber angesichts der jüngsten Erkenntnisse über die Bedeutung des Schlafes für unsere Gesundheit, der Kontrolle unseres Gewichts (ich habe mein ganzes Leben lang Probleme gehabt), der Vermeidung vorzeitiger Hautalterung und sogar unserer Langlebigkeit, frage ich mich ... Dann hat mich das Leben ein paar ernsthafte Curveballs dazu gebracht Jahr, die sich bis 2017 beschleunigt haben und weiterhin ihren Tribut fordern. Es ist nicht nur so, dass ich im Alter von 54 Jahren eine 5-jährige Tochter habe und vor 4 Jahren ein Unternehmen gegründet habe, in dem der Kampf ums Überleben unglaublich intensiv ist. In den letzten zwei Monaten hatten beide Eltern jeweils drei Besuche bei A & E in Harrow und blieben auf Krankenstationen. Das bedeutet, dass ich bis 5 Uhr morgens in der Notaufnahme war und nur 2 Stunden vor der Arbeit und den täglichen Krankenhausbesuchen geschlafen habe. Mein Mann hatte auch diese dritte Operation seit April an seinem gebrochenen Bein. Die Infektion ist in den Knochen eingedrungen und erfordert einen täglichen Krankenhausbesuch, um 4 Wochen lang IV-Antibiotika zu erhalten. Und dann, als ob ich nicht genug kämpfen würde, wurde bei mir eine schwere Anämie diagnostiziert und ich habe Eiseninfusionen.

Wie hat sich dieser schwere Schlafentzug auf meine Haut ausgewirkt?

Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, besteht die Tendenz, mehr Alkohol zu trinken, die Bewegung abzubrechen und weniger nahrhafte Imbissbuden zu essen. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann dies auch zu Depressionen führen. Vergessen wir nicht, dass es während der Kriege eine Foltermethode war, Gefangene am Schlafen zu hindern. Wir können länger ohne Essen gehen als schlafen! Treten Sie ein, ein schwerer Fall von Mattheit, Flecken, dunklen Ringen unter meinen Augen und trockenen Augen. Und die Linien auf meiner Stirn haben Wurzeln geschlagen! Meine Haut sah entleert aus, es war kein Anzeichen von prallem Geschmack zu sehen, und meine Kopfhaut fühlte sich straff an. Ich habe das Gefühl, mein Haar wurde trockener (Bleichmittel hilft nicht) und meine Nägel wurden spröder und brachen beim geringsten Klopfen ab.

So habe ich die sichtbaren Anzeichen von Schlafentzug bekämpft

  • Ich fing an, eine Flasche Wasser in meiner Handtasche zu tragen, um sicherzugehen, dass ich von innen nach außen hydratisiert war.

  • Ich habe vor dem Schlafengehen eine doppelte Schicht Overnight Recharge Night Cream ™ verwendet. Es hilft, die Anzeichen von Müdigkeit zu reduzieren, während Sie schlafen, und ich habe es direkt unter meinen Augen angewendet.

  • Ich trank heißes Wasser mit gehacktem frischem Ingwer und frischer Kurkuma mit einer Zitronenscheibe. Ingwer und Kurkuma sind ausgezeichnete Entzündungshemmer und beruhigen den Stress in Körper und Haut.

  • Ich machte an einem Tag am Wochenende ein Mittagsschläfchen.

  • An den A & E-Tagen, an denen ich vor dem Schlafengehen nicht richtig gereinigt habe ..... Ja! Es gibt Tage, an denen es unmöglich ist, eine ordnungsgemäße Reinigung durchzuführen. Ich reinigte meine Wangen und mein Kinn und benutzte dann Sanfter Peeling-Toner ™ statt einer zweiten Reinigung und ohne Augen Make-up zu entfernen.

  • Ich trug das neu verpackte Concentrated Spot Treatment ™ mit mir und 4 mal am Tag auf die Stellen angewendet, die mit aller Macht zurückgekehrt waren.

  • Ich machte eine kreisförmige Massage um den Augenhöhlenknochen mit Intensiv jugendliche Augencreme ™. Es bringt den Kreislauf in Schwung, der Sauerstoff und Nährstoffe mit sich bringt. Dies trägt zusammen mit Ginseng und Rhodiola Rosea dazu bei, Augenringe zu reduzieren.

  • Ich verdoppelte meine Aufnahme von Omega 3,6,9 Ölzusätzen. Ich verwende immer noch Skin Brilliance Supplements ™, die wir eingestellt haben, weil sie ihr Verfallsdatum überschritten haben. Sie könnten andere Ergänzungen verwenden.

  • Haar- & Kopfhautbehandlung mit Alles überall Beauty Oil und Peeling der Haut, um Mattheit zu überwinden.

  • In der Nacht vor einem Haarwaschmorgen habe ich meine Haare und meine Kopfhaut eingeweicht Alles überall Beauty Oil ™. Als ich es am nächsten Morgen auswusch, fühlte sich meine Kopfhaut weniger straff an und mein Haar war wieder weich und glänzend.

  • Ich habe Xailin-Augentropfen mit Hyaluronsäure verwendet, um den Feuchtigkeitsgehalt in meinen Augen zu halten, die wirklich trocken und kratzig geworden waren. Wenn Sie unter Schlafentzug leiden, ist das Letzte, was Sie tun möchten hinzufügen zu Ihrer To-Do-Liste.

Schlafentzug für die Hautpflege All dies kann innerhalb meiner üblichen Routine oder unterwegs durchgeführt werden. So wichtig, wenn Sie nur 48 Stunden hintereinander unter die Bettdecke gehen möchten.

Schlafentzug betrifft einen großen Prozentsatz der britischen Bevölkerung. Obwohl es möglicherweise nicht das extreme Ausmaß hat, das ich kürzlich erlebt habe, können Sie die obigen Tipps verwenden (mit Ausnahme der nicht ordnungsgemäßen Reinigung, die eine Seltenheit sein muss), um auch einen beständigen Schlafentzug auf niedrigem Niveau auszugleichen. Die andere Möglichkeit ist, früher ins Bett zu gehen! Könnte das Ihre Neujahrsresolution 2017 sein?

Lassen Sie uns in den Kommentaren unten wissen, wie sich Schlafentzug auf Sie ausgewirkt hat.

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