Hautpflege zur Selbstpflege

Es ist Woche des Bewusstseins für psychische Gesundheit (lies meinen anderen Beitrag Hier), und eine der Haupttechniken, die Menschen mit einer psychischen Erkrankung häufig empfohlen wird, ist das Üben der Selbstpflege. Es geht darum, sich die Zeit zu nehmen, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, Ihren Geist zu beschäftigen und Ihre Stimmung zu heben. Es kann alles sein, von der Erstellung einer Wiedergabeliste mit Songs, die Sie lieben, über einen Spaziergang an der frischen Luft bis hin zum Zeichnen.

Wenn Sie auf dieser Website gelandet sind, besteht eine gute Chance, dass Sie Hautpflege lieben. Viele Menschen sehen Hautpflege als lästige Pflicht an, aber es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, sich zu zentrieren und etwas Freude in Ihren Tag zu bringen. Die Reinigung Ihrer Haut ist sehr therapeutisch, wenn Sie sich wirklich die Zeit nehmen, sie zu genießen. Hier sind einige Ideen, wie Sie Hautpflege zur Selbstpflege verwenden können, wenn Sie Ihren Geist beruhigen müssen.

 

Dampfreinigen Sie Ihre Haut

 

Dieser ist super einfach in Ihren Alltag zu schlüpfen. Massieren Sie zunächst einen luxuriösen Reinigungsbalsam / Öl auf trockene Haut. Schmelzender Reinigungsbalsam ™ ist perfekt dafür, denn das süße Mandelöl pflegt die Haut während der Massage. Verwenden Sie feste, kreisende Aufwärtsbewegungen, um die Lymphdrainage zu fördern, die das Gesicht entbläht und Ihnen einen Glanz verleiht. Ein guter Tipp von Maleka ist, den Augenhöhlenknochen einige Male zu umkreisen und dann fest entlang Ihrer Brauen und Schläfen zu drücken. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Druck in diesem Bereich zu verringern, insbesondere wenn Sie Kopfschmerzen haben.

Nehmen Sie als nächstes ein in warmes Wasser getränktes Gesichtstuch und halten Sie es über Ihr Gesicht. Lassen Sie es einige Minuten dort, damit der Dampf Ihre Poren öffnen kann. Atmen Sie tief ein - das ist besonders schön mitSchmelzender Reinigungsbalsam ™weil der Duft von Signature Essence Blend unglaublich entspannend und aromatisch ist (wie wenn Sie Ihr eigenes Spa zu Hause haben!). Sobald Sie den Reinigungsbalsam mit etwas frischem Wasser entfernen, wird Ihre Haut neu belebt und Ihr Geist wird hoffentlich etwas ruhiger.

Ein Bad einlassen

 

Wir sprechen hier nicht von einem Standardbad. Wir sprechen von einem beruhigenden, selbstverwöhnenden Bad. Rollen Sie ein Handtuch oder Kissen auf und legen Sie es unter Ihren Hals, damit Sie es sich bequem machen. Nehmen Sie ein Glas wirklich kaltes Wasser. Sie können auch eine Kerze anzünden und Ihre Lieblingsmusik abspielen oder einen Podcast anhören. Ich empfehle No Such Thing As A Fish, wenn Sie nach Kichern suchen, oder die Stiftung für psychische GesundheitHabe einige großartige Techniken für Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Fügen Sie ein paar Tropfen hinzu Alles überall Beauty Oil ™im Wasser. Es wird Ihre Haut beim Einweichen mit Feuchtigkeit versorgen und der Duft von Signature Essence Blend wird den Raum füllen. Bevor Sie eintreten, erwärmen Sie etwas Öl in Ihren Händen und massieren Sie den Nacken. Verwenden Sie feste Abwärtsbewegungen in Richtung Ihrer Schultern, um den Druck zu verringern. Sie können sogar etwas davon in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut einarbeiten und es wie eine Haarmaske auftragen (Sie können das schöne Gefühl von seidig glattem Haar genießen, wenn Sie es herausnehmen und trocknen).

Etwas anderes, das mir immer große Freude bereitet, ist das Auftragen einer Gesichtsmaske, wenn Sie im Bad sind. Mud Marvels Mask ™hat das perfekte Gleichgewicht zwischen der Reinigung von Aktivkohle zur gründlichen Reinigung der Poren und pflegenden Ölen, die die Haut verfeinert und weich machen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Glückliche Haut

 

Happy Skin ™ ist eine erstaunliche Zutat, die Rhodiola Rosea enthält und die Freisetzung von Beta-Endorphinen stimuliert. Beta-Endorphine werden manchmal als "Moleküle des Glücks" bezeichnet, weil sie ein Gefühl von Wohlbefinden und Stressabbau fördern. Sie können diese erhebende Zutat in finden Iconic Youth Serum ™ und Luxus-Gesichtswäsche ™

Weitere Ratschläge zu Selbstpflege und Metallgesundheit finden Sie in den hilfreichen Ressourcen von Mind, der Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit:

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care-for-depression/#practise

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/mental-health-problems-introduction/self-care/#.WRWjFGjyvIU

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/self-care-for-anxiety/#.WRWjFWjyvIU

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