Hudpleje til egenpleje

Det er mental uge om mental sundhed (læs mit andet indlæg her), og en af ​​de vigtigste teknikker, der ofte anbefales til dem, der lider af en psykisk sygdom, er at øve sig selv. Det handler om at tage sig tid til at gøre ting, du nyder, at holde dit sind travlt og løfte dit humør. Det kan være alt fra at lave en playliste med sange, du elsker, til at tale en tur i den friske luft eller tegne.

Hvis du er landet på dette websted, er der en god chance for, at du elsker hudpleje. Mange mennesker ser hudpleje som en opgave, men det kan også være en fantastisk måde at centrere dig selv og bringe lidt glæde i din dag. Der er noget meget terapeutisk ved at rense din hud, når du virkelig tager dig tid til at nyde det. Her er nogle ideer til, hvordan du kan bruge hudpleje til selvpleje, i de øjeblikke, hvor du har brug for at berolige dit sind.

 

Damprens din hud

 

Denne er super let at glide ind i din daglige rutine. Start med at massere en luksuriøs rensende balsam / olie på tør hud. Melting Cleansing Balm ™ er perfekt til dette, fordi den søde mandelolie nærer huden, mens du masserer. Brug faste, opadgående cirkulære bevægelser for at fremme lymfedrænering, der vil puste ansigtet og give dig en glød. Et godt tip fra Maleka er at cirkulere orbitalbenet et par gange og derefter trykke hårdt langs dine øjenbryn og templer. Det er en fantastisk måde at aflaste pres i dette område, især hvis du har hovedpine.

Tag derefter en ansigtsdug gennemblødt i varmt vand og hold den over dit ansigt. Lad det være der i et par minutter, så dampen kan åbne dine porer. Tag nogle dybe indåndinger - dette er især rart medMelting Cleansing Balm ™fordi duften af ​​Signature Essence Blend er utrolig afslappende og aromatisk (som at have dit eget spa derhjemme!). Når du har fjernet rensebalsam med lidt frisk vand, får din hud et nyt liv, og forhåbentlig bliver dit sind lidt roligere.

Kør et bad

 

Vi taler ikke om et standardbad her. Vi taler om et beroligende, selv forkælende bad. Rul et håndklæde eller en pude op, og læg det under din hals, så du bliver behagelig, og tag et glas rigtig koldt vand. Du kan også tænde et lys og spille din yndlingsmusik eller lytte til en podcast. Jeg anbefaler ikke sådan noget som en fisk, hvis du leder efter latter eller den Mental Health Foundationhar nogle gode om mindfulness og stress management teknikker.

Tilsæt et par dråber Alt overalt Beauty Oil ™ned i vandet. Det fugter din hud, mens du suger, og duften af ​​Signature Essence Blend fylder rummet. Inden du træder ind, skal du varme lidt af olien op i dine hænder og massere toppen af ​​din nakke og bruge faste nedadgående streger mod dine skuldre for at aflaste trykket. Du kan endda arbejde noget af det i dit hår og hovedbund og lade det sidde som en hårmaske (du kan nyde den dejlige følelse af silkeagtigt glat hår, når du kommer ud og tørrer den).

Noget andet, som jeg altid giver mig stor glæde, er at anvende en ansigtsmaske, når du er i badet. Mud Marvels Mask ™har den perfekte balance mellem rensning af aktivt kul for dybt at rense porer og nærende olier, der efterlader huden raffineret og blød.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Glad hud

 

Happy Skin ™ er en fantastisk ingrediens indeholdende Rhodiola Rosea, der stimulerer frigivelsen af ​​beta-endorfiner. Beta-endorfiner kaldes undertiden 'lykke-molekyler', fordi de fremmer en følelse af velvære og stressreduktion. Du kan finde denne opløftende ingrediens i Ikonisk ungdomsserum ™ og Luksus ansigtsvask ™

For mere rådgivning om selvpleje og metal sundhed, se på disse nyttige ressourcer fra Mind, velgørenhed om mental sundhed:

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care-for-depression/#practise

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/mental-health-problems-introduction/self-care/#.WRWjFGjyvIU

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/self-care-for-anxiety/#.WRWjFWjyvIU

0 Comment


Efterlad en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de offentliggøres