Body Confidence Tips til kvinder, fra en straight mand.

Følgende er en gæst post af Coach Dan Reeve, en personlig træner og body coach.


Hvad siger du til dig selv, når du ser dig selv i spejlet? Hvad siger din interne monolog om lår, mave eller arme, når ingen andre kan høre? Bruger du nogensinde ordene ulækkert, grimt, fedt?

Jeg (Træner Dan Reeve) er netop kommet tilbage fra et seminar i Southampton med @ypsi_stuttgart grundlægger Wolfgang Unsoeld. En af de take-away beskeder for mig var trick 16:

"Den vigtigste snak i dit liv er den med dig selv."

For en masse kvinder, negative selvstændige snak starter i deres teenageår og begyndelsen af 20'erne. De samme kvinder, en gang i 30'erne og 40'erne vil se tilbage på billeder af sig selv og sige "Jeg ville ønske, jeg havde det tal, jeg havde, da jeg var yngre!" Men hvorfor?! Var du ikke tilfreds med din krop? Så hvorfor ville du være tilfreds med den krop nu? Måske er det ikke din krop, der er problemet, men din holdning til det.

Mine damer, det er ikke i orden at hade eller afsky din krop.

Hvorfor ser kvinder fejl, når de ser sig selv i spejlet?

Hvis du ikke har selvtillid og føler sig utilpas i din hud, rammer gym hverdagen og begrænse din kalorieindtag er ikke svaret.

Motivationen til at ændre, der kommer fra hade din krop, vil kun tage dig så langt. Det er ikke nok at gøre langsigtede, sunde, livsstilsændringer.

For handlinger som: udøver regelmæssigt, spise nærende mad, meditere, drikkevand og få nok søvn til at blive vaner, de har brug for at komme fra et sted med kærlighed og medfølelse for dig selv.

At gå til gymnastik bør ikke ses som en måde at straffe dig selv ...

Det er en fejring af, hvad din krop kan gøre. Du gør det, fordi du ved, det er godt for dig, og du værdsætter dig selv. Det er nemt at stå op og dukke op i gymnastiksalen, når du nyder processen og ikke bare fokusere på, hvad du vejer, eller hvilken kjole størrelse du er i.

For at ændre vores indre stemme, er vi nødt til at blive mere opmærksomme og rewire vores negative hjerner, i positiv tænkning. At tage en pause fra sociale medier og den konstante spærreild af filtrerede, perfekte organer hjælper også. Det er ikke en nem proces, men det er det værd.


Forfatter: Dan Reeve, der kan kontaktes:

Instagram og FaceBook; @coachdanreeve

Eller læg venligst en besked eller et spørgsmål nedenfor, og Dan vil svare.

0 Comment


Efterlad en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de offentliggøres