Rada pro ty, kteří trpí duševními chorobami

Je to týden povědomí o duševním zdraví - i když byste se podívali čistě na statistiky, nehádali byste, že jde o problém, o kterém musíme vůbec zvýšit povědomí.

Týden povědomí o duševním zdraví

Zdá se bláznivé, že taková převládající věc je často stále zametena pod koberec a nemluví se o ní, i když je snadné pochopit důvod; stále existuje obrovské stigma spojené s duševními chorobami. Navzdory tomu, že každý čtvrtý trpí jedním, a pátývěří, že „jednou z hlavních příčin duševních chorob je nedostatek sebekázně a vůle“.

Změna negativních postojů k duševnímu zdraví je téma blízké mému srdci, protože jsem sám trpěl úzkostí a depresí (nemluvě o přátelích a rodině, kteří také zažili duševní chorobu). Chtěl jsem se tedy podělit o radu, která mi opravdu pomohla a mohla by pomoci i vám.

Ačkoli by se to mohlo zdát očividně zřejmé, tip, který chci předat, je zacházet vy sám jak se chováš tví přátelé.

Zejména za podmínek, jako je úzkost a deprese, může být vaše hlava naplněna negativním hlasem, který vám říká, že nejste dost dobří. Vzpomínám si, jak jsem se nenáviděl za to, že jsem se cítil tak nízko, když jsem opravdu neměl z čeho být smutný. Měl jsem skvělé přátele, úžasnou rodinu a vynikající známky na prestižní univerzitě. Na papíře bych měl být šťastný. Cítil jsem se tak intenzivně provinile, že lidé mnohem horší než já dokázali dokázat zůstat šťastní a silní, když jsem sotva vstal z postele a plakal naprosto bezdůvodně. Cítil jsem se sobecký, slabý a hloupý. Ještě víc jsem se nenáviděl.

 

Týden povědomí o duševním zdraví 2017



Samozřejmě že ne. Byl bych naplněn soucitem a porozuměním a řekl bych jim, že takový pocit je součástí nemoci. Udělal bych vše, co jsem mohl, abych jim pomohl postavit se znovu na nohy a znovu se cítit jako oni. V tu chvíli mi můj radní řekl: „Pokud se tak chováš k příteli, měl by ses k sobě chovat také takhle.“

Rozhodně se to snadněji řekne, než udělá, ale mohu upřímně říci, že mi to masivně pomohlo. Může to být stejně jednoduché jako oprava kritické myšlenky, nebo to může být prodlouženo tím, že si uděláte čas na to, co vás baví (více v mém dalším příspěvku na blogu). Přinejmenším pro mě mě to vrací zpět do reality, když se ztrácím v hlavě plné starostí a negativních emocí. Nutí mě získat určitou perspektivu a připomíná mi, že jsem jen člověk a jsem naprosto nedokonalý jako všichni ostatní, které miluji.

Doufám, že vám tato rada bude užitečná, ale ráda bych se dozvěděla o vašich zkušenostech a jakýchkoli radách, které vám pomohly vyrovnat se s duševními chorobami. Napište nám komentář, abychom mohli zvýšit povědomí o tomto problému, který ovlivňuje tolik z nás.

Nejlaskavější,
Rosie

Reference

http://healthsurvey.hscic.gov.uk/media/37739/HSE2014-Ch2-Mental-health-problems.pdf

https://www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/fundamental-facts-about-mental-health-2016.pdf

Uložit

2 Comments

  • Hi I am not filling well I just fill left alone and don’t no what to do also I been work last 15 years working last October bully & harassment from work and my employee not done any thing after I been in depression still I am no filling well I am crying when I was alone and fill like sucide. Thank for my wife and family support Lott . Please if any thing about sucide not right because day after onther day . All the best also talk to friends &family if u got any filling about sucide . Thank

    Arri
  • Thankyou Rosie for sharing your feelings.I can empathize with your story.Currently feeling the same low mood,irritable and weak.I have no reason to feel this way.Talking is difficult as you feel a burden and feel it’s ‘boring’ even to me that I feel this way as I have for much of my life.It’s good advice to be kinder to ourselves,but difficult with the ‘haze’ of negative thoughts.Thanks again for sharing.

    kelly

Zanechat komentář

Všimněte si prosím, že komentáře musí být schváleny, než jsou publikovány