Spánková deprivace a vaše pokožka

Spánková deprivace je metlou moderního života a my pravidelně pálíme svíčku na obou koncích. Zde je několik tipů, jak bojovat proti účinkům deprivace spánku.

Jsem jedním z těch lidí, kteří dokázali během týdne přežít 6 hodin nebo méně, když spali (před Yasminem) o víkendech. Cítil jsem trochu samolibě, že mám energetické úrovně, které mi to umožňují tolik let. Ale vzhledem k nedávným znalostem o důležitosti spánku pro naše zdraví, kontrole naší váhy (celý život jsem bojoval), vyhýbání se předčasnému stárnutí pokožky a dokonce i naší dlouhé životnosti v sázce, by mě zajímalo ... Pak mi život strčil několik vážných křivek rok, které se zrychlily do roku 2017 a nadále si vybírají svou daň. Nejde jen o to, že ve věku 54 let mám 5letou dceru a že jsem před 4 lety zahájil podnikání, v němž je boj o přežití neuvěřitelně plný. Za poslední dva měsíce měli oba rodiče po třech návštěvách v A&E v Harrow a zůstali na nemocničních odděleních. To znamenalo, že jsem byl v A&E do 5 hodin ráno s pouhými 2 hodinami spánku před prací a každodenními návštěvami nemocnice. Můj manžel měl také třetí operaci od dubna na zlomené noze. Infekce se dostala do kosti, proto vyžaduje každodenní návštěvu nemocnice, aby byla po dobu 4 týdnů podána IV antibiotika. A pak, jako kdybych dostatečně nebojoval, mi byla diagnostikována těžká anémie a dostávám infuze železa.

Jak tedy tato vážná deprivace spánku ovlivnila moji pokožku?

Pokud nemáte spánek, máte tendenci pít více alkoholu, přestat cvičit a jíst méně výživné návyky. Pokud není zaškrtnuto, může také vést k depresi. Nezapomínejme, že během válek byla prevence spánku vězňů metodou mučení. Můžeme jít déle bez jídla než spát! Vstupte, vážný případ tuposti, skvrn, tmavých kruhů pod očima a suchých očí. A linky na mém čele se zakořenily! Moje kůže vypadala vypuštěná, nebylo vidět žádné známky kypré tekutiny a moje pokožka hlavy se cítila napjatá. Cítím se, jako by mi vlasy vyschly (bělidlo nepomáhá) a moje nehty byly křehčí a při sebemenším zaklepání mi praskly.

Takto jsem bojoval proti viditelným známkám deprivace spánku

  • Začal jsem v kabelce nosit láhev vody, abych se ujistil, že jsem hydratoval naruby.

  • Před spaním jsem použil dvojitou vrstvu nočního krému Overnight Recharge Night Cream ™. Pomáhá snížit příznaky únavy, když spíte, a já jsem si ji aplikoval přímo pod oči.

  • Napil jsem se horké vody s nasekaným čerstvým zázvorem a čerstvou kurkumou s plátkem citronu. Zázvor a kurkuma jsou vynikající protizánětlivé léky a uklidňují stres v těle a pokožce.

  • Jednoho dne o víkendu jsem si odpoledne zdříml.

  • Ve dnech A&E, kdy jsem se řádně nevyčistil, než jsem spadl do postele ..... Ano! jsou dny, kdy je nemožné udělat pořádnou očistu. Čistil jsem si tváře a bradu a pak používal Gentle Exfoliating Toner ™ místo druhého očištění a neodstraňování očního make-upu.

  • Nesl jsem nově zabalené Koncentrovaná spotová léčba ™ se mnou a aplikoval 4krát denně na místa, která se vrátila s pomstou.

  • Provedl jsem kruhovou masáž kolem orbitální kosti pomocí Intenzivně mladistvý oční krém ™. Dostává do oběhu, což s sebou přináší kyslík a živiny. To spolu s ženšenem a rhodiolou růžovou pomáhá omezit tmavé kruhy.

  • Zdvojnásobil jsem příjem Omega 3,6,9 olejových doplňků. Stále používám doplňky Skin Brilliance ™, které jsme ukončili, protože do data jejich prodeje došlo. Můžete použít i jiné doplňky.

  • Ošetření vlasů a pokožky hlavy pomocí Kosmetický olej Everything Everywhere a exfoliační pokožku k překonání otupělosti.

  • V noci před umytím vlasů jsem si namočil vlasy a pokožku hlavy Beauty Beauty ™ od společnosti Everywhere. Mytí to druhý den ráno, moje pokožka hlavy cítil méně těsný a moje vlasy měkké a lesklejší znovu.

  • Použil jsem Xailin oční kapky, s kyselinou hyaluronovou, aby pomohla udržet obsah vlhkosti v očích, který se dostal opravdu suché a škrábavé. Když trpíte spánkovou deprivací, poslední věc, kterou chcete udělat, je Přidat do seznamu úkolů.

spánková deprivace pro péči o pleť Všechny výše uvedené by mohly být provedeny v rámci mé obvyklé rutiny nebo on-the-go.  Tak důležité, když vše, co chcete udělat, je dostat se pod peřinu po dobu 48 hodin v kuse.

Spánková deprivace postihuje obrovské procento obyvatel Spojeného království. I když to nemusí být v extrémním měřítku, které jsem nedávno zažil, nicméně, můžete použít výše uvedené tipy (s výjimkou ne čištění správně, což musí být rarita), kompenzovat konzistentní, low-level spánku deprivace příliš.  Druhou možností je dostat se do postele dříve! Mohlo by to být vaše novoroční předsevzetí z roku 2017?

Dejte nám vědět, jak nedostatek spánku ovlivnil vás, v komentářích níže.

Uložit

0 Comment


Zanechat komentář

Všimněte si prosím, že komentáře musí být schváleny, než jsou publikovány