Tipy pro důvěru v tělo pro ženy, od přímého muže.

Následuje příspěvek od trenéra Dana Reevea, osobního trenéra a trenéra těla.


Co si říkáte, když se díváte do zrcadla? Co říká váš vnitřní monolog na vaše stehna, břicho nebo paže, když je nikdo jiný neslyší? Používáte někdy slova nechutná, ošklivá, tlustá?

(Trenér Dan Reeve) právě jsem se vrátil ze semináře v Southamptonu se zakladatelem @ypsi_stuttgart Wolfgangem Unsoeldem. Jedna ze zpráv o odběru byla pro mě trik 16:

"Nejdůležitějším rozhovorem ve tvém životě je rozhovor sám se sebou."

U mnoha žen začíná negativní sebevyjádření v jejich mladistvém věku a na počátku 20. let. Tytéž ženy, jednou ve svých 30 a 40 letech, se ohlížejí zpět na své fotografie a říkají: „Kéž bych měl postavu, jakou jsem měl, když jsem byl mladší!“ Ale proč ?! Nebyli jste tedy spokojeni se svým tělem? Tak proč byste teď byli s tím tělem šťastní? Možná není problémem vaše tělo, ale váš postoj k němu.

Dámy, není v pořádku nenávidět nebo nenávidět své tělo.

Proč ženy vidí nedostatky, když se dívají do zrcadla?

Pokud nemáte sebevědomí a cítíte se ve své pokožce nepohodlně, není každodenní cvičení v tělocvičně a omezení příjmu kalorií řešením.

Motivace ke změně, která vychází z nenávisti k tělu, vás zavede jen tak daleko. Nestačí provádět dlouhodobé, zdravé změny životního stylu.

U akcí, jako je: pravidelné cvičení, konzumace výživného jídla, meditace, pití vody a dostatek spánku, aby se z nich staly návyky, musí pocházet z místa lásky a soucitu k sobě samému.

Chodit do posilovny by nemělo být vnímáno jako způsob, jak se potrestat ...

Je to oslava toho, co vaše tělo dokáže. Děláte to, protože víte, že je to pro vás dobré a vážíte si sami sebe. Je snadné vstát a ukázat se v tělocvičně, když vás proces baví, a ne jen se soustředit na to, co vážíte nebo jakou máte velikost šatů.

Abychom změnili náš vnitřní hlas, musíme si více všímat a přepsat naše negativní mozky do pozitivního myšlení. Pomáhá také pauza od sociálních médií a neustálý příval filtrovaných dokonalých těl. Není to snadný proces, ale stojí za to.


Autor: Dan Reeve, kterého lze kontaktovat:

Instagram a FaceBook; @coachdanreeve

Nebo prosím zanechte zprávu nebo otázku níže a Dan odpoví.

0 Comment


Zanechat komentář

Všimněte si prosím, že komentáře musí být schváleny, než jsou publikovány